皆さん、“寝違え”たこと・・・ありますか？
多分一度はなったことがあるかと思いますが、よくあるケースは『朝、目が覚めたら首が痛くなってた、または痛くて首が固まっていた、右（左）が向けなくなっていた』なんてことありません？
ありますよねぇ～。
アレって一体、何で起きるのでしょうか？原因は何でしょうか？

皆さん、意外かとは思いますが『明確な要因は解明されてない』んです。
諸説ありますが、『状態』でいえば“軽度の肉離れ”です。
すべてではありませんが、『筋肉の表面にある“筋膜”』か『筋肉“自体”が部分断裂』を起こして炎症も発生している状態がほとんどです。

寝違えになる発生の理由としては『何らかの原因で首の周囲に負担が過度に加わり損傷』します。

・近年、PCの作業やスマホを見る時間が増え長時間同じ位置に頭を固定し続けたため、筋肉が凝り固まり、寝返りなどで急激に動かされた際に筋肉を損傷する。
・腕や肩をたくさん使ったり重たいものを持った後、筋疲労で筋肉が固まった為に筋肉が損傷し発症する。
・運動不足、水分不足、ミネラル不足など。

様々な要因が重なり起きることもありますが、気を付けなければいけないのは『寝違えだと思ったら違い“首の捻挫”や“神経痛”だった。』というケースもあるので注意が必要です。
首の捻挫は周りの筋肉ではなく首の骨（頸椎）自体やそばの靭帯を痛めたケース、また首の神経痛は脳から伸びた神経が首や肩で何らかの原因で締め付けられたり損傷したケースです。

しかしここで大切なお話として“寝違え”を起こした後、多くの方が“揉みほぐしたり（マッサージ）”“ストレッチ”したり“動かしたり”されている方が多かったことです。
これらは逆に悪化したり再発しやすくなるため、絶対にやめましょう!!
何故“再発”しやすくいなるのかを次項でお伝えします。

『“寝違え”はちゃんと治さないと繰り返す（再発）よ。』と昔、母親に言われたことがあります。
あの時は　“はいはい・・・”　くらいで聞いていましたが、今となれば　“まったくだ”　と思います。
何故なら“寝違え”は『コリ』ではないからです。
つまり、いわゆる『ケガ』です。『炎症』が起きています。安静が一番なのです!!

怪我した場所を揉んだり伸ばしたり動かせば一体どうなるか？予想はつきますよね？
でも、ソレを知らず、つい揉みほぐしたりストレッチしたり首をグルグル回したりされる方は多いです。
確かに凝り固まった感じもしますし、多少動くなら“ほぐれたら治る”気もしますが逆効果です。
しかし『“軽い”肉離れ』と前項で書いた様に寝違えで瀕死にはなりませんし、ある程度時間が経てば回復するので“ちゃんと治療しないまま放置”ってオチで終わるケースがほとんどです。

しかし『ちゃんと治療しなかった怪我した場所』は、そのままでは怪我する前に比べ「非常に弱い組織（結合組織）」で修復されるため、簡単なことで再発します。
おまけに再発を繰り返すたびに怪我した場所は弱い結合組織だらけになるので、再発するたびに前よりも悪化した状態で再発します。

もう『ただの寝違え』ではなく『立派な首の怪我』だと思い再発を繰り返す前にしっかり治しましょう。

小坂井接骨院では“寝違え”をただ『首の怪我』として治すのではなく“再発防止”にも着眼して施術していきます。
他の項でもしっかりと触れていますが『何故？』寝違えは起きたのか？を分析します。
始めに “PCやスマホ” の “使い過ぎ” や “運動不足” だと書きましたが、これらは『痛みが出るまでの過程』であって、そもそも何故『痛みが “首” に出たのか？』から分析します。

当院にお見えになられた多くの“寝違え患者さま”を分析した結果、「あること」が見えてきました。
それは『姿勢が悪く、常日頃から首に負担がかかっている状態が長い』方が多い
と言う事でした。
つまり寝違えになる方の多くは日々首に負担が多いのです。

なぜなら、姿勢が悪いと頭の位置もズレ、その頭を支えている首にかかる負担も増大します。
首に知らず知らずのうちに疲労が溜まり、首の筋肉が硬くなり、当然血流も悪くなるから寝ている時に寝苦しくなり、変な寝方をしたり変な寝返りをした結果、硬くなった筋肉が急激に伸ばされ筋肉が部分断裂（肉離れ）を発症しやすくなります。
もちろん、これがすべてではありません。しかし『では治しましょう』となればどんな症状であれ“安静”は必須条件です。

施術としては患部に対して適切な施術はもちろん、早期回復、再発防止の観点から施術だけでなく『姿勢矯正』も行います。
骨盤の歪みもさることながら、猫背・巻き肩など矯正して、お体を正しい姿勢にすることで首にかかる負担も軽減し症状改善を目指します。（つまり “安静” に出来るだけ近い状態にする、という事ですね。）
詳しいことは当院までお問合せください。
小坂井接骨院　0533-95-1377