こんにちは♪
２月に入りました。いかがお過ごしでしょうか？
私は乾燥で手がカッサカサなのが悩みです。

さて、２月と言えば。
節分は終わりましたね。豆まきはしましたか？
はい、２月と言えばバレンタインデーですね。

もらったりあげたりはさておき🤔
スーパーにもチョコレートがたくさん売られています。
「甘い物は体に悪い」と思われがちですが、チョコレートは“選び方次第”で健康効果も期待できます。
また、チョコレートを食べてホッと一息つくのは自律神経を整え、リラックス効果もあります。
寒さや忙しさでストレス、疲れが溜まりやすいこの時期にはピッタリですね。

ただ、注意していただきたいのが【食べすぎ】😅
砂糖や脂質が多いチョコレートをたくさん食べすぎると血流が悪くなり、不調の原因に繋がることもあります。

では、どんなチョコレートを選んだらいいのでしょうか？

・カカオ70％以上
カカオポリフェノールが豊富に含まれ、血流の改善や冷え対策に役立つ
抗酸化作用で疲労回復をサポートしてくれる

・ココアバターが入っている
ココアバターはカカオ由来の脂肪分で、体温で溶けやすく、胃腸にやさしい
くちどけが良く、満足度が高い
植物油脂よりも体に負担が少ない

・砂糖少なめ
砂糖が多すぎると血糖値が急上昇し、眠気やだるさ、肩こり、頭痛の原因になりやすい

購入するときにパッケージの原材料表示をチェックして「カカオマス・ココアバター・砂糖」が先に書かれている物を選ぶのがおすすめです。
(含まれている材料の多さ順で表示されるため)

チョコレートも選び方次第で体をサポートしてくれます。
食べる量と原材料を意識して健康的にバレンタインを過ごしましょう！！

小坂井接骨院
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