こんにちは♪
すっかり秋らしくなりましたね。
ついこの間まであんなに暑かったのが嘘のようです。

さて、季節の話題と言えば10月８日は「寒露」でございます。
寒露…何それ？食べ物？いいえ、食べ物ではありません。
寒露とは二十四節気のうちのひとつで、寒露のひとつ前は秋分の日になります。
秋分の日が過ぎ寒露の頃になると、朝晩の空気がぐっと冷え、日中との寒暖差が大きくなり体調を崩しやすい時期でもあります。
また、空気も乾燥してくるので喉や肌の不調を感じる方も増えてきます。

同時に実りの秋でもありますね。
今が旬の梨は、喉の渇きを癒やし熱っぽさや咳を和らげる効果があります。
さつまいもには、便秘解消や免疫力アップが期待できます。皮ごと食べると抗酸化作用のあるポリフェノールも摂取できますよ。
今年は豊漁の秋刀魚にはDHAやEPAが含まれており、生活習慣病の予防に効果があります。
しいたけやまいたけ、しめじなどたくさんの種類があるキノコ類には、腸内環境を整えて免疫力を高める効果があります。低カロリーなのでダイエット中でも安心して食べられます。

日中は暑い日もありますが、秋も深まり、すぐ冬の足音が聞こえてきそうですね。
寒暖差も激しいので、皆さま体調管理にはお気をつけくださいね。
短い秋を楽しみましょう！

小坂井接骨院
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