こんにちは🎵小坂井接骨院です🌸
あたたかくなる日も多くなり春を感じる事も多くなりましたね😊✨
暖かくなるのは嬉しい反面、花粉症に悩んでいる方も多いのではないでしょうか😭
そんな方に朗報！？
ヨーグルトが花粉症の症状を和らげる可能性があるという研究結果があるそうなんです！！
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、免疫バランスを整える働きが期待できます✨

【ヨーグルトと花粉症の関係性】
・ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの悪玉菌が、腸内のバランスを整えることで花粉症の過敏な反応を和らげる可能性があります💡
・腸内細菌叢の異常がアレルギー性疾患の免疫の異常につながっているのではないかと言われています♪
・プロバイオティクス（善玉菌）は全身の炎症を抑え、免疫状態を改善することが報告されています！

【ヨーグルトの摂取について】
・花粉の時期の２週間前にはヨーグルト生活を始めると良いでしょう🎵
・乳酸菌が活発になるのは35～40℃ともいわれているので、少し加熱するといいかも知れません😊
・単一のものよりは混合されているプロバイオティクスの方がアレルギーに対する効果が高いということも報告されています！
・薬と併用しながら、毎日適量のヨーグルトを摂取することで、症状の軽減が期待できるかもしれません♪

花粉症の対策には、ヨーグルトの他にも、バランスのいい食事、適度な運動、良い睡眠なども大切です！✨

小坂井接骨院
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