目の前に大きな荷物があるとします💭
自分の力でその荷物を持ちあげようとするとき、①と②のどちらかの身体の使い方がより楽に荷物を持ちあげられる使い方だと思いますか？

①膝を伸ばしたまま、腕の力だけで荷物を上にあげる。
②膝を曲げ、腰を落として荷物を抱え持ち、そのまま上にまっすぐ立ちあがる。

どうでしょう💭どちらのやり方が楽でしたでしょうか？

②のほうが身体に負担がなく、楽に持ちあげれたかと思います💡
①は、腕の筋肉を使って荷物を持ちあげているのに対し、②は腰や背骨といった骨を支柱として、身体全体をバランスよく使って荷物を持ちあげています！

①では、荷物の重さがすべて腕にかかるので、腕の筋肉や肘に集中的に大きな負担がかかります💦
当然、肘を痛めるリスクも出ます😭
一方、②は腰を落とすことで骨格が安定しています💭そのため、荷物の重さをうまく身体にのせて身体にかかる負担を全身に分散することができます！
ですから、身体の一カ所に負荷が集中することがありません💡
また、腕の力だけに頼らず、全身を使って作業しているので、①よりも荷物を軽く感じることもできます✨

ぜひ日常でお試しください😊

小坂井接骨院
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