こんにちは♪
まだまだ暑い日が続きますが蝉の声がしなくなりましたね。

今回はフレイルについてです。
皆さん、「フレイル」という言葉を知っていますか？
フレイルとは「特に病気ではないけれど、加齢により気持ちや身体の活力が低下し介護が必要になるリスクが高い状態」のことを指します。
原因として運動不足や日常の活動量の減少、体力、気力の低下などが挙げられます。

「特に病気ではない」のにどのように判断するのかと言いますと、フレイルチェックというチェックリストによって判断されます。
主に体力・身体機能、栄養・口腔機能、社会活動の３項目から構成されています。
例えば、椅子から立ち上がる際につかまらずに立ち上がれるか、過去１年間の転倒の有無、食欲の有無、体重の減少がないか、外出はしているか、家族や近所の住民と交流があるかなどの質問があり、当てはまる数が多いほどリスクが高くなります。

高齢になると身体や関節の痛みや筋力の低下などにより転倒に対する不安が増し、活動量が低下すると言われています。活動量が低下するのに伴い気力も同じように低下し、外出意欲や食欲も低下してしまうことがあります。

フレイルを予防するためには適度な運動で筋力、体力作り、食欲の低下による低栄養予防、社会的な孤立を防ぐための他者との交流が重要だと考えられています。
要するに「体を動かし、しっかり食べて、人と関わる」のが予防になるという訳ですね。

私は以前、介護職をしていましたが高齢になってもお元気な方は活力がある方や好奇心旺盛で意欲的な方が多いような気がします。
皆さんの周りのご高齢の方はどのようなご様子でしょうか？最近元気がないかな、と気になったらフレイルチェックをしてみてくださいね。

小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ