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「患部を冷やすか、温めるか」
痛みがあるとき、患部を冷やしたほうがいいのか、それとも温めた方がいいのか、悩む方も多いと思います。
冷やしたほうがいいのは、急性症状のときです!
打撲や捻挫など、鋭い痛みや腫れ、炎症などが起きた場合は、約3日間が「冷やす期間」になります💡
逆に温めたほうがいいのは、慢性症状のときです!
肩こり、慢性腰痛などに効果的です✨
お風呂で温めたり、使い捨てカイロを当てたりするといいでしょう♪
ただし使い捨てカイロを使う時には、低温火傷に注意をして使用してください⚠️
なお、よくある間違いは、ギックリ腰になったときに、お風呂に入って筋肉を温め過ぎることです!!
患部を温めると炎症が酷くなり、いっそう痛みが増すので注意してください🙅🏻♀️
小坂井接骨院
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