スタッフブログ
よくあるご質問🤔ストレッチの時間はどのくらいがいいの?
最低30秒、時間があれば90秒ほどかけてゆっくり伸ばしていくと効果的です🌟
筋肉を覆っている筋膜はエラスチン線維とコラーゲン線維でできています!
エラスチンが伸びてくるのが、30秒と言われ、コラーゲンが伸びて来るのが90秒と言われています!
日常的には30秒ずつで十分ですが、時間がある方は90秒行うとより効果的です♪
しかし、これはあくまでも目安ですので、ご自身の体で「ほぐれたかな」と感じることが大切です✨
小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体 #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故 #猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ