【なるべく階段を使いましょう💡】
会社などで言われているかもしれません🤔
でも階段を上がるのはしんどいなぁ😱という方も多いのではないでしょうか？

なので上りは階段を使わなくてもOKです🤔
せめて、下りだけは階段を使うようにしてください♪

階段を下りる時には、ブレーキをかけるように脚全体の筋肉が働きます！
体のバランスを整えるために、体幹の筋肉も活発に動かすので、乱れた姿勢で筋肉が弱くなっているひとには、ちょうどいい運動になることでしょう♪

さらには、上り階段と比べて、心臓への負担が少ないという利点もあります！
上り階段と比べて息が切れにくいのは、このためです！

「階段を使わなければ」と思うと、億劫になるかもしれませんが、下りだけ階段にしようと意識するだけでも、試しにやってみようかな、なんて気持ちにもなるのではないでしょうか😊是非お試しください💪🏻

小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ