スタッフブログ
🚶🏻歩くときは大股で歩きましょう🚶🏻
歩くときは、少し歩幅を伸ばしましょう♪
大きく伸ばす必要はありません!あくまでチョットで大丈夫です!
歩行では、じつは筋肉はあまり使われていません😲
これは長距離移動を可能にするにするためで、ほとんどの人が通常、もっともラクな方法で歩いているんです!😲
少し歩幅を大きくすると、足を出すときと、足を着いたときの衝撃を吸収する際の筋活動が高まります!
そのときに活躍するのが、大殿筋(おしりの筋肉)です!ヒップアップにも効果があるかもしれません!
最初は「よけいに疲れる」とおもうかもしれませんが、日々の積み重ねによって出てくる効果は絶大なので、少し辛抱して続けてみてください😊💪🏻
小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
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