最近は日に日に暑さが増してきましたね😰今回は夏バテ対策をご紹介します！

カラダが疲れやすいのは、エネルギー不足のこともあり、
カラダにたまった老廃物がうまく代謝されないためでもあります！

ビタミンB₁はエネルギーの供給だけでなく、老廃物の代謝にもかかわっています！
B₁だけではありません！B₂、ナイアシンなどのほとんどのビタミンB群は、
エネルギーの供給だけでなく、老廃物の代謝にもかかわっています！

B群は協力しあっていますから、どれが欠けても疲れやすくなります💦
したがっていっしょにとるのが効果的です！

この点を考慮して、ビタミン剤にはB群がまとめて配合されています！
しかし、ビタミン剤は疲れがたまった、いざというときの助っ人です！
食事をおろそかにしてビタミン剤に頼るのは考えものです😔

B群をまんべんなく含む食べ物の優等生は、玄米や小麦全粒粉です！！
おかずで取るとすると、レバー、牛乳、卵、豚肉、鶏肉、大豆などが
B群の豊富な供給源です！✨

日常で摂取しやすい食材もあるので、頑張って摂取しましょう！

小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ