~美容やストレス予防で注目のビタミン∼

【コラーゲンの生成を促進する】
身体を作るタンパク質の約３０%はコラーゲンからできています！💡
コラーゲンは細胞と細胞をつなぐ接着剤のような仕事をし、
それがもとになって強い歯ぐきや血管、骨や筋肉などの各器官をつくります！
ビタミンCの重要な役割の１つは、そのコラーゲンの生成に関与することです！

【免疫力を高めかぜに打ち勝つ】
免疫力というのは、体の中に侵入するウイルスなどの病原体を
排除しようとするシステムで、その主役が「白血球」です！
白血球の働きが強まれば、それだけ免疫力が高まります！💪🏻
ビタミンCは、白血球の働きを強化するだけでなく、
みずからも体内で感染を除去してくれるんです！

【発がん物質を抑えてがんに抵抗する】
ビタミンCは、胃がんや肝臓がんの原因の一つではないかと言われている、
ニトロソアミンの生成を抑制します！！
もう一つ、抗がん作用があるとして知られているのがインターフェロンです💡
インターフェロンは、もともとは体内でつくられているものですが、
ビタミンCがこの物質の生成を促進するといわれています！

【ストレスに対抗する力をつくる】
私たちは、ストレスが生じると、抗ストレスホルモンである
アドレナリンという副腎髄質（ふくじんずいしつ）ホルモンが分泌され、
血圧を上げ、血中の糖分を増やし、エネルギーの増産態勢をととのえます！
ビタミンCは副腎に働きかけ、副腎髄質ホルモンをつくり、結果として、
エネルギーの増大に役立ちます！逆にビタミンCが不足すると、
抗ストレスホルモンが十分につくられず、ストレスに負けてしまうのです😭

最後にビタミンCを多く含む食材はこちらです！！
・緑茶・焼きのり・赤ピーマン・ブロッコリー・じゃがいも・レモン
などなど…ほかにも色々な食材でビタミンC を摂取することができます！！
みなさんも調べてみてはいかがですか？面白い発見があるかもしれません♪

小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ