下に落ちた物を拾おうとした時に腰を痛める事が多いのでお話させていただきます 😁

下の物を持つ時は腰を曲げずに、ひざを曲げて拾うようにしてください！！
持つときに注意すべきなのは、重いものだけではありません！

床や地面にある軽いものを拾うときにもぎっくり腰に注意が必要なのです！
例えば、床に落ちたゴミ。これを拾おうとして腰を曲げて手を伸ばしたとたん、
腰にギクッ…というのは非常に多いパターンなんです！😲
要するに、地面のものを取ろうとする際に、腰を曲げて手を伸ばそうとするから
ダメなのです!💦
地面のものを拾う際、一旦しゃがんでから拾うようにすれば、
腰椎にはほとんど負担がかかりません！

つまり、腰を曲げて拾うのではなく、まずひざを曲げて、しゃがんでから
拾えばかなり腰の負担が軽減されます。

腰を曲げずに、ひざを曲げる　この体の動きを意識づければ、
かなりの確率で「生活動作でのぎっくり腰」を防ぐことができます！

とくにぎっくり腰を何度も繰り返している方は、この意識づけを徹底するように
してください😊

小坂井接骨院
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