今まではインナーマッスルと矯正についてお話してきました。

例えるなら、『砂場の砂でお山を作り，テッペンに棒を刺して少しずつ砂を削っていき棒が倒れた負け』という遊びに似てて“砂はインナーマッスル”で“棒は背骨”です。

日常生活での運動不足に加え日々の無理な姿勢などで骨盤を支えるインナーマッスルは弱り、だんだん背骨は傾き姿勢わ歪み、その為に姿勢も歪んだり傾きます。

その結果身体の各所に負担がかかり、皆さまのお馴染みの“お悩みの”所に変わっていきます。

そうなる前にしっかりと傾いた棒をまっすぐに戻し、砂を増し砂して正しい姿勢（=身体に負担がない）を手に入れましょう!!

 

それでは早速インナーマッスルの強化と骨盤矯正の方法についてお伝えしていきたいと思います。

 

まずはインナーマッスル強化。

インナーマッスル、つまり筋肉なのでやはり方法はトレーニングです。

しかしトレーニングと言うと中には“ジム”や“ヨガ”、“ティラピス”などを思い浮かべる方もいるでしょう。また『私（俺）はやってるよ？』という方もお見えでしょう。

 

しかし良く考えてみて下さい。はじめにインナーマッスルは“姿勢を支える筋肉”だとお伝えしました。（まだ読んでない方は第２回目のコラムを参照ください。）ジム・ヨガ・ティラピスなどは、特にジムなどは一生懸命機械を相手に“チャカチャカ”と頑張って汗を流されているかと思いますが“身体を動かす”＝アウターマッスルなんです。

 

インナーマッスルではありません。しかしインナーマッスル“だけ”鍛える事はとても難しく、本気でインナーマッスルを鍛えようとすると専門のトレーナーに頼み時間もたくさん費やして一生懸命やらなければいけないんです。

 

皆さん、そんな事出来ますか？

 

“私は”無理です。

そんな時間とお金に余裕があたら、お家のソファーなどで寝っ転がっちゃいますもんね…（ダメぢゃんね…）

 

しかし当院はベットで寝っ転がった状態のまましっかりインナーマッスルを鍛える機械があります!!

当然ジムなどに行く時間や金額を思うと断然お得な、効果ある機械です。

 

 

次回はもっと詳しく、具体的にその方法をお伝えしていきたいと思います。

 

続く…

小坂井接骨院
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