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よくあるご質問🤔腰痛予防におすすめのお風呂の入り方は??
半身浴ではなく、全身浴がおすすめです!!
「腰痛軽減には半身浴がいい」と考えている方が沢山いらっしゃるみたいですが、
じつは半身浴は良くありません🌀なぜなら…首や肩が冷えてしまうからなんです💦
首から背中を走る脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)は腰につながっているので、冷えが腰に伝わりやすいのです!
なので腰のためには、首まで浸かる全身浴がおすすめです!♨
39度の少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かるといいでしょう!
その他にお風呂に関する注意事項は、お風呂の椅子の高さ!
低い椅子だとシャンプーする際に前かがみになりがちで腰に悪いので、なるべく高い椅子を選ぶようにしましょう!
それから、お風呂上りに髪をよく乾かすこと!濡れた髪をそのままにしていると、首の後ろを冷やしてしまいます💦
首の冷えは不調を招く元!とくに髪の長い女性はドライヤーで念入りに髪を乾かすようにしましょう!
小坂井接骨院
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