こんにちは！小坂井接骨です！

今回は患者様からよく頂くご質問をご紹介します😁定期的に更新しますので是非ご覧ください🎶

ぎっくり腰になったら、しばらくは体を動かさず、ベッドで安静に
していなければいけないと思いませんか？🥲

じつは、安静にしすぎるのもいけないのです!!

皆さんは何日間ぐらい安静を保っているのが適切だと思いますか？
２日？５日？それとも１週間？？

答えは…２～３日なんです！！　実は、あまり長く安静にしすぎるのは良くありません💦
通常、ギックリ腰の急性期の痛みはだいたい２~３日もすれば、落ち着いてきます🤔
それ以降は、多少痛みが残っていても、できる範囲で体を動かして、日常生活に復帰していくほうが回復が速まります。

「まだ痛みが残っているから」「仕事に復帰してまた痛めると嫌だから」などと言って、ベッドから離れるのをためらっていると、かえって治りが遅くなってしまいます😰

このように長く安静を続けていると、筋力がてきめんに衰えてしまうのです💦
とりわけ高齢者の場合は筋肉量が低下するスピードが速く、１週間ほど寝込んだだけでも
太ももの筋肉が見違えるように細くなってしまうこともめずらしくありません…
ですから、“安静のしすぎ ’’には十分注意を払わなくてはなりません！！

小坂井接骨院
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