こんにちは☆小坂井接骨院です🎶

今回は筋トレを行ううえで大事なポイントを紹介できたらなとおもいます😊

筋トレを行うには、まずフォームが大切です💡
変な動きをしてしまうと、きたえたい筋肉を使えていなかったり、逆に関係のない筋肉を使ってしまったりします💧
さらに、全種目に共通しているポイントは、関節をしっかり大きな範囲で動かすことです！
また、勢いつけて速く動かしすぎないことも重要です！
たとえば、腕を曲げて、伸ばすという動作をするときも、勢いをつけて慣性で上げてしまわないようにします！
ダンベルなどを下ろす溶きも、筋肉全体でその重量を受け止めて、じわじわと下ろすことが重要です💡

みなさんも意識して行ってみて下さい😊

小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ