前かがみの姿勢が習慣的になる事によって胸が凹むと、時にはメンタルにも影響が出てくる可能性があります…🌀
肩を外巻きにして、視線を少し上に向けながら、鼻で何度か呼吸をしてみてください😙

呼吸がラクに感じませんか？
胸を凹ませた状態では、胸骨（胸の真ん中にある骨）と肋骨に肺が押しつぶされ、必然的に呼吸が浅くなってしまいます💦

逆に胸が出っ張ると、肋骨内の空間も物理的に広くなるので、中にある肺も拡がりやすくなり、自然と、深い呼吸がラクにできるようになるんです！
普段から巻き肩になっていて、胸部もそれになって凹んでいる人は、デスクワークなどでパソコンを操作していると、虫のような息になっていたり、気が付くと呼吸を止めていたりしてしまいがちになります😲‼️

呼吸が浅くなると体内に取り込める酸素量も不足しますから、ちょっとした山の中腹にでもいるような
状態になり、目が乾いたり、頭痛が起きやすくなったり、つい眠くなってしまうなどのプチ酸欠状態が起こります…😢

酸素が不足すると、筋肉内の血流も悪くなりますから、肩や背中に溜まっている老廃物も排泄されなくなり、ますます痛みや重だるさが解消出来なくなります💦

さらに体内の酸素量が不足すると、自律神経やホルモンバランスの乱れ、精神的な不安や恐怖を感じやすくなり、急に怒りだしたり泣きたくなったりと、感情の起伏も激しくなりがちなんです…

正しい姿勢を意識し、維持することによりメンタルに好影響がでますのでしっかり姿勢を整えましょう🎶

小坂井接骨院
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